Misalnya, jika saya merasa telah salah penanganan, hal tersebut kemungkinan bisa membuat saya sakit, maka saya iebih cenderung menyangkal adanya salah penanganan tersebut, bukannya menerimanya dan mencoba mengatasinya. Di lain sisi, jika saya mengenali bahwa respons saya pada stresor benar-benar merupakan pilihan pribadi, maka saya akan bebas mengenali stresor dan mengatasinya dengan caruyang membangun.
Mengidentifikasi sepuluh stresor utama membuka jalan untuk merencanakan suatu proses mengatasinya. Saya ingin menganjurkan masing-masing pembaca untuk menuliskan stresor terbesar mereka. Tantangan melakukan latihan ini ada
REAKSI PADA STRESOR
lah untuk menerapkan apa yang telah kita simak sampai titik ini; yakni, stresor bukan semata percobaan mental yang membawa kita merasa "tertekan." Termasuk penyakit fisik dan hubungan sosial. Kematian dari anggota keluarga dekat diketahui menjadi salah satu stresor terbesar pada rata-rata individu dan bisa mempunyai implikasi jangka panjang. Bahkan tantangan fisik yang relatif biasa seperti suhu bisa membuat stres dalam bentuk panas dan dingin berlebihan.
Dalam kasus ini, mengetahui bahwa Anda tinggal dalam suatu iklim yang merupakan stresor yang signifikan bagi Anda mungkin merupakan langkah pertama mengubah tempat kerja, atau membuat pengaturan hidup yang berbeda jika Anda tetap berada dalam iklim tersebut. Ingatlah untuk juga selalu menyertaltan "stresor baik" itu. Keuangan, baik dalam kemiskinan maupun kekayaan, bisa jadi stresor. Individu dengan harta benda terbatas seringkali mengurutkan keuangan sebagai stresor utama melatonin.
Namun begitu, orang-orang yang tampak kaya bisa mengenali finansial bahkan sebagai stresor yang lebih besar bagi mereka. Mereka mungkin merasakan tekanan besar dalam menentukan apayan9 harus mereka lakukan dengan uang mereka, bagaimana menginvestasikannya, dan bagaimana menjaga untuk tidak mengorbankannya. Yang lain jadi terikat dengan rasa takut yang terusmenerus kembali pada kondisi miskin mereka semula. Kita akan kembali pada daftar sepuluh stres Anda dalam bagian berikutnya.
Mengidentifikasi sepuluh stresor utama membuka jalan untuk merencanakan suatu proses mengatasinya. Saya ingin menganjurkan masing-masing pembaca untuk menuliskan stresor terbesar mereka. Tantangan melakukan latihan ini ada
REAKSI PADA STRESOR
lah untuk menerapkan apa yang telah kita simak sampai titik ini; yakni, stresor bukan semata percobaan mental yang membawa kita merasa "tertekan." Termasuk penyakit fisik dan hubungan sosial. Kematian dari anggota keluarga dekat diketahui menjadi salah satu stresor terbesar pada rata-rata individu dan bisa mempunyai implikasi jangka panjang. Bahkan tantangan fisik yang relatif biasa seperti suhu bisa membuat stres dalam bentuk panas dan dingin berlebihan.
Dalam kasus ini, mengetahui bahwa Anda tinggal dalam suatu iklim yang merupakan stresor yang signifikan bagi Anda mungkin merupakan langkah pertama mengubah tempat kerja, atau membuat pengaturan hidup yang berbeda jika Anda tetap berada dalam iklim tersebut. Ingatlah untuk juga selalu menyertaltan "stresor baik" itu. Keuangan, baik dalam kemiskinan maupun kekayaan, bisa jadi stresor. Individu dengan harta benda terbatas seringkali mengurutkan keuangan sebagai stresor utama melatonin.
Namun begitu, orang-orang yang tampak kaya bisa mengenali finansial bahkan sebagai stresor yang lebih besar bagi mereka. Mereka mungkin merasakan tekanan besar dalam menentukan apayan9 harus mereka lakukan dengan uang mereka, bagaimana menginvestasikannya, dan bagaimana menjaga untuk tidak mengorbankannya. Yang lain jadi terikat dengan rasa takut yang terusmenerus kembali pada kondisi miskin mereka semula. Kita akan kembali pada daftar sepuluh stres Anda dalam bagian berikutnya.